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abril 1, 2019

Torta de cenoura e abobrinha com massa de farinha de arroz, quinoa e trigo sarraceno

Criado por Ló em abril 1, 2019

Ingredientes

Massa

  • 1/2 xícara de farinha de arroz integral
  • 1/3 de farinha de trigo sarraceno
  • 1/3 de xícara de farinha de quinoa
  • 1 1/2 colher de chá de goma xantana
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1 colher de sopa de sementes de papoula (opcional)
  • 6 colheres de sopa ou 85g de manteiga sem sal gelada e picada
  • 1 ovo
  • 3 colheres de sopa de água gelada

Recheio

  • 2 xícaras de cenoura ralada
  • 1 abobrinha pequena ralada
  • 1 colher de chá de coentro em pó
  • 10 sementes de kumel
  • tomilho fresco
  • azeite
  • 3 ovos
  • 6 colheres de sopa de creme de leite
  • 120 grams de mussarela ralada
  • 90 grams de ricota (se preferir, tempere um pouco antes de usar)
  • sal
  • pimenta
  • noz moscada

Instruções

Massa

  1. Na tigela da batedeira, coloque as farinhas, a goma xantana, o sal e a papoula. Misture. Adicione a manteiga e bata em velocidade média até ficar homogêneo e com uma textura de areia molhada. Adicione o ovo e bata mais um pouco, adicione a água aos poucos e bata até perceber que uma massa está se formando.
  2. Se você for usar as forminhas pequenas, divida a massa em 6 bolinhas, embrulhe em um filme plástico e refrigere por no mínimo 1 hora.
  3. Pré-aqueça seu forno. Retire a massa da geladeira, abra cada bolinha, coloque sobre a forminha, faça furos com o garfo na base da massa. Cubra com papel manteiga e coloque feijões crus por cima, para fazer peso sobre a massa. Leve as tortas no forno para pré-assar por 15 minutos. Retire os pesos, o papel e reserve.

Recheio

  1. Coloque o azeite, o tomilho, kumel e o coentro em pó em uma panela em fogo baixo. Deixe aromatizar e coloque a cenoura ralada. Depois de 2 minutos coloque a abobrinha. Tempere com sal e pimenta do reino. Deixe mais 3 minutos e desligue. Deixe esfriar.
  2. Em uma tigela coloque os ovos, o creme, tempere com sal, pimenta moída na hora e noz moscada. Junte a mussarela. Coloque a mistura de ovo na cenoura com abobrinha.
  3. Distribua o recheio sobre as tortinhas pré assadas. Finalize com a ricota por cima. Leve ao forno por 25-30 minutos.
  4. Sirva quente, com uma bela salada de acompanhamento.
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Laura Bicas

Nutricionista, cozinheira e mãe, em defesa da comida de verdade. Leia mais

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